专家教你怎么哭才减压

眼泪能清理体内致悲伤物质　　心理专家研究找到，人哀伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压迫而产生的有害物质，压迫物质积存于体内，对人体身体健康有利。

美国圣保罗-雷姆里斯医学中心精神病实验室专家研究找到，眼泪可以减轻人的压抑感。　　他们通过对眼泪展开化学分析找到，泪水中所含两种最重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅不存在于不受情绪影响而流入的眼泪中，在不受洋葱等性刺激流入的眼泪中则测量不出来。因而他们指出，眼泪能把体内积蓄的造成悲伤的化学物质清理掉，从而减低心理压力。

　　流泪不应多达15分钟　　不过，大哭不应多达15分钟。压迫的心情获得宣泄、减轻后就无法再行大哭，否则对身体反而危害。

因为人的胃肠机能对情绪十分脆弱，忧伤哀伤或流泪时间过长，胃的运动会减缓、胃液黏液增加、酸度上升，不会影响食欲，甚至引发各种胃部疾病。　　“流泪”不是加压的最佳自由选择　　“流泪是发泄压力的一种方式，可以有时候为之。

女性比较男性来说，更容易自由选择流泪的方式来加压，与其生理特性有关。”郑州华夏心理咨询职业培训学校首席心理咨询师赵丽娟说道，“但是并不是所有人都合适用流泪的方式加压。一般来说，基础人格有所不同，应付压力的承受能力也有所不同。”　　一般来说人们流泪后，情绪强度不会减少40%，但是压迫的心情获得宣泄、减轻后就无法再行大哭，否则对身体危害。

因为人的胃肠机能对情绪十分脆弱，忧伤哀伤或流泪时间过长，胃的运动减缓、胃液黏液增加，不会影响人的食欲，甚至引发胃病。　　赵丽娟指出，压力的来源有很多，压力过大有可能与人际关系不当有关。

如果在面临压力时，有家人、朋友、同事等较好的人际反对的话，需要有效地消弭压力。在这种较好的人际关系中也能取得感觉的情绪，不会较为悲观地应付压力。“通过流泪加压，无可厚非，可以作为长时间的情绪宣泄渠道，但没有适当常常用它。它不是加压的选用方式，还有更多更好的方式可以加压。

如果常常流泪，而且情绪调整很差的话，只不会就越大哭就越伤心。”郑州市第九人民医院心理卫生科副主任医师常国胜说道。　　压力也能转化成为动力　　“只不过有压力不一定是坏事，关键是我们怎么看来压力。一般来说来说，必要的压力不会转化成为动力。

”常国胜说道，“压力产生时会让人产生情绪情绪，但是它也不会促成我们已完成工作和既定的目标。”　　通过“流泪”加压，是现代职业女性渴求谋求内心宁静，为紧绷生活找寻到扭转局势的机会，不过，哀伤虽能一定程度减轻情绪情绪，但希望协商各种社会关系，认清自己的心理问题，才是大力之荐。　　因此，面临压力，首先要具体自己的方位，理解自己为什么不会情绪低落、紧绷，是生理性的还是精神状态导致的。

不要指出压力只有不良影响，不应多去研发压力的不利因素。必要的压力并非坏事，若压力矫正得宜，不会转化成为动力，流泪并无法解决问题显然的问题。　　专家建议，在时间和精力容许的情况下，我们不妨眼界敲广阔一些，培育自己的爱好，以陶冶自己的情操，维持自学的热情，让自己的心维持年长。

本文来源：葡萄京官网-www.southcoastscreens.com